Maminka ve 13. týdnu těhotenství
Je čas začít s obměnou šatníku!
Ve 13. týdnu už si můžete všimnout bříška. Zvětšují se i prsa, a tak přichází to nepraktické období: Do svého běžného oblečení už se skoro nevejdete, ale těhotenského ještě moc nemáte. Držíme pěsti, ať se brzy zásobíte!
Jestli vás zajímá, kolik ostatní maminky průměrně přiberou do 13. týdne, podívejte se na naši kalkulačku váhy.
Začíná se tvořit kolostrum. To je hustá nažloutlá tekutinu, která později slouží miminku jako první výživa, než se vytvoří mléko. Prsa v tomto období tmavnou a potřebují péči a hygienu.
Téma týdne: Co si přejí vaše prsa?
Ve zkratce: Pohodlí a spoooustu hygieny.
Ve 13 tt se prsa začínají zvětšovat a jsou citlivější. Řadě maminek vadí krajkové podprsenky, příjemné jsou hladké materiály. Nám se osvědčila skvělá vychytávka: kojicí nátělník s všitou podprsenkou. Nenechte se zmást názvem, udělá vám velkou službu už v těhotenství.
Odpočatá mámá = spokojená máma
Pracujete s počítačem? To ve 13. týdnu začíná být výzva.
Náš tip: Pořiďte si těhotenský a kojicí polštář. Dnes už jich máme naštěstí dost, ale když čekala první miminko naše zakladatelka Míša, nemohla žádný pořádný najít. A tak si ho navrhla a s pomocí rodiny vytvořila.
Dnes je šijeme ze 100% bavlny a rouna, které nešustí a neslehává.
Polštář vás měkce obejme a podloží. Práci na počítači zvládnete v pohodlí. A až bude bříško větší, vyspíte se do syta.
Recept týdne: Jogurt s cereáliemi a čerstvým ovocem
Snídaně s čerstvým jogurtem a jahodami od babičky (nebo z trhu :)) dokonale voní. A to je co říct, s citlivým těhotenským čichem! Stačí přidat oblíbené cereálie, semínka a přisladit medem.
Občas se můžete dočíst, že mléčné produkty nejsou pro těhotné vhodné. Ale všechny jogurty v našich obchodech jsou povinně z pasterizovaného mléka, a proto jsou bezpečné. Pasterizace ničí bakterie, které přenáší nebezpečný průjem.
Cvičení týdne: Předklon (Prasarita Padottanásana)
Snadný cvik, který vám prospěje. Protáhnete zadní stranu nohou a záda – a sama víte, jak moc to vaše záda potřebují. :) Zlepšíte hybnost kyčlí a proudění lymfy. Navíc stimulujete mozek, podporujete trávení, játra, žaludek a slezinu.
