Jak podpořit zdraví během těhotenství přírodními alternativami? 6 bezpečných bylinek 🌱
Těhotenství je kouzelné období, kterému se ale zdravotní obtíže nevyhýbají. Pokud hledáš jemnější, přírodní způsoby, jak se s nimi vypořádat, jsi na správném místě. Pojďme společně prozkoumat šest bylinek, které ti mohou být skvělými spojenci na cestě k zdravému a pohodovému těhotenství - bez nutnosti sahat po lécích z klasické lékárny.
Jak může rakytník podpořit tvoje zdraví v těhotenství? 🌿Čaj z rakytníkového listí je vhodný při nachlazení, když potřebuješ podpořit imunitu, díky protizánětlivým účinkům. Pomáhá srovnat lehčí zažívací problémy - a o ty bohužel v těhotenství není nouze. Rakytníkový sirup z bobulek je lahodná vitamínová bomba. Je to super zdroj přírodního vitamínu C i kyseliny listové, která je nezbytná pro zdravý vývoj miminka. Spolu s dalšími učinnými látkami podporuje i zdraví tvého srdce a cév, které jsou během těhotenství pod extra zátěží. I domácí rakytníková marmeláda může být příjemným zpestřením jídelníčku. Je tu vláknina pro lepší zažívání i antioxidanty chrání zdraví buněk. Díky obsahu vitamínu E a omega mastných kyselin svědčí tvé pokožce. |
 |
 |
Levandule: Nejoblíbenější těhotenská vůně i bylinka 🪻
Levandulový olej má zklidňující a protizánětlivé účinky, proto je oblíbenou součástí přírodní kosmetiky a využívá se i při péči o drobné oděrky nebo spáleniny. Masáží s levandulovým olejem se doporučuje i při bolesti svalů a kloubů, což těhotné určitě ocení. Levandulový čaj je přírodní způsob, jak zklidnit podrážděný žaludek a zmírnit nevolnost, která často doprovází první (a díky refluxu často i poslední) měsíce těhotenství. Šálek teplého levandulového čaje před spaním může pomoci s relaxací a zmírnit úzkost, což se může hodit, když se toho na tebe občas navalí moc. Levandulový ocet je méně známý, ale super užitečný produkt z levandule. Můžeš ho použít při DIY výrobě přírodního kondicionéru na vlasy, dodávajícího krásný lesk a pomáhajícího regulovat maštění vlasů. Pravidelné koupele nohou v lázni s levandulovým octem pomáhají obnovit přirozené pH kůže a chránit proti plísním, které hrozí po návštěvě bazénu, fitek a wellness obecně. |
#TITLE_PRODUCTS_ID0#
Proč je jahodník skvělým pomocníkem v těhotenství? 🍓Čaj z jahodníkových listů může být účinným spojencem v boji proti kvasinkovým infekcím, které jsou v těhotenství častější kvůli hormonálním změnám. Třísloviny a flavonoidy obsažené v listech jahodníku mají antimikrobiální a protizánětlivé účinky, které mohou pomoci potlačit růst kvasinek, zmírnit svědění a podráždění a posílit přirozenou obranyschopnost sliznic. Odvar z jahodníkových listů může sloužit také jako přírodní ústní voda, která pomáhá při aftech a zánětech dásní, jež jsou v těhotenství častější. Účinné látky jahodníku, zejména třísloviny a vitamín C, působí na ústní sliznici blahodárně - stahují a dezinfikují dásně, podporují hojení drobných poranění v ústech a zmírňují zánět a bolest. Koupele nohou v jahodníkovém odvaru mohou být účinnou prevencí metličkových žilek, které jsou v těhotenství častým problémem. Flavonoidy a další látky obsažené v jahodníku posilují stěny cév a zlepšují jejich pružnost, podporují krevní oběh v končetinách a zmírňují otoky a pocit těžkých nohou. |
 |
 |
Jak může meduňka pomoci těhotným ženám? 🍃
Meduňková ústní voda je tajná zbraň proti oparům, které v těhotenství můžou častěji vyskakovat kvůli oslabenému imunitnímu systému. Meduňka obsahuje kyselinu rozmarýnovou a další látky, které mají antivirové účinky. Ty bojují proti viru, co opary způsobuje, a zároveň pomáhají hojit postižená místa. Když tě trápí zažívací potíže, meduňkový nálev bude tvůj nejlepší kámoš. Meduňka má v sobě látky, které uvolňují křeče, takže ti uleví od nadýmání, plynatosti a tlaku. Navíc meduňka podporuje tvorbu žluči, která je potřeba pro trávení tuků. Flavonoidy v meduňce zase působí protizánětlivě, takže zklidní podrážděný žaludek a střeva. Jestli tě trápí úzkosti nebo nespavost, zkus meduňkový polštářek - je to mega jednoduchý trik, jak si zlepšit spánek. Meduňka obsahuje éterické oleje, hlavně citral a citronellal, které mají uklidňující účinky na nervový systém. Tyto látky působí na receptory v mozku, díky čemuž se cítíš míň ve stresu a líp spíš. Bonus je, že jemná citronová vůně meduňky může pomoct i s ranními nevolnostmi. |
#TITLE_PRODUCTS_ID1#
Heřmánek v těhotenství? Tyhle triky musíš znát! 🪷Heřmánkový čaj je účinná pomoc s pálením žáhy a nachlazením, které v těhotenství můžou být pěkně otravné. Díky protizánětlivým účinkům heřmánek zklidní podrážděný žaludek a jícen, a zároveň podpoří imunitu, když cítíš, že na tebe něco leze. Je to jako dva v jednom - péče o trávení i posílení obranyschopnosti v jednom šálku. Bylinná napářka s heřmánkem je super trik nejen pro péči o pleť, ale i proti nachlazení. V těhotenství, kdy je imunita často oslabená, může být tahle metoda extra užitečná. Heřmánek pomáhá zklidnit podrážděnou pleť, zmírnit akné a pigmentové skvrny, které se v těhotenství často objevují. Zároveň napářka uvolní ucpané dutiny a zmírní příznaky nachlazení. Dvě mouchy jednou ranou! Jestli tě trápí únava a otoky očí, zkus heřmánkový obklad - je to méně známý, ale účinný způsob použití téhle bylinky. Heřmánek díky svým protizánětlivým vlastnostem může zmírnit otoky a poskytnout úlevu unaveným očím. Navíc aromatický obklad může pomoct i s těmi otravnými bolestmi hlavy, které jsou v těhotenství časté. |
 |
 |
Proč je měsíček super bylinkou pro těhotné?🌼
Čaj z měsíčku je účinný proti průjmům, které mohou v těhotenství představovat vážný problém. Díky obsahu flavonoidů a tříslovin má měsíček výrazné protizánětlivé a antibakteriální účinky. Tyto vlastnosti pomáhají nejen zklidnit podrážděný trávicí trakt, ale také bojovat proti případným patogenům způsobujícím průjem. To je zvláště důležité v těhotenství, kdy jsou průjmy potenciálně nebezpečné pro matku i plod. Zároveň měsíček podporuje správnou funkci jater a žlučníku, což přispívá k celkovému zlepšení trávení. Nálev z měsíčku může být užitečným spojencem v boji proti kvasinkovým infekcím, které jsou v těhotenství bohužel častější kvůli hormonálním změnám. Fytoncidy obsažené v měsíčku působí jako přírodní antibiotika a pomáhají potlačit růst kvasinek. Měsíčkový olej je skvělý když chceš minimalizovat riziko strií. Během těhotenství dostává kůže bříška, boků a stehen dost zabrat. Měsíček obsahuje přírodní látky, které podporují produkci kolagenu, který je klíčový pro pružnost pleti. Navíc může měsíčkový olej pomoci i s celulitidou, která se v těhotenství často zhoršuje. |
#TITLE_PRODUCTS_ID2#
Pojďme si to shrnout:
Které bylinky jsou bezpečné v těhotenství a na co pomáhají? 🌿
V těhotenství se nemusíš bát rakytníku, levandule, jahodníku, meduňky, heřmánku ani měsíčku. Všechny u nás normálně rostou Pomáhají s nevolností, trávením, spánkem a péčí o pokožku.
Jak můžu přírodně zmírnit ranní nevolnosti? 🤢
Zkus levandulový čaj nebo rakytníkový sirup. Jsou jemné k žaludku a plné vitamínů.
Co na pálení žáhy v těhotenství? 🔥
Heřmánkový čaj je super na pálení žáhy. Meduňkový nálev taky umí divy pro uklidnění žaludku.
Existují bylinky na lepší spánek v těhotenství? 😴
Meduňkový čaj nebo polštářek s meduňkou ti můžou pomoct líp usnout. Levandule taky umí zázraky s relaxací.
Jak na oteklé nohy v těhotenství? 🦶
Zkus koupel nohou s jahodníkovým odvarem. Pomáhá na otoky a ještě si u toho odpočineš.
Které bylinky posílí imunitu v těhotenství? 🍋
Rakytníkový čaj je nadupaný vitamínem C. Heřmánkový čaj taky pomáhá a ještě uklidní.
Jak přírodně pečovat o pokožku v těhotenství? 🧴
Měsíčkový olej je bomba na udržení pokožky pružné. Pomáhá předcházet striím a ještě krásně voní.
Co na problémy s trávením v těhotenství? 💩
Čaj z měsíčku lékařského je účinný proti průjmu. Meduňkový nálev zase pomáhá při nadýmání.
Jak na péči o ústní dutinu v těhotenství? 😁
Meduňková ústní voda může pomoct s opary. Jahodníkový odvar je super na výplach pusy.